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호두 효능에 다양하게 들어있는 것들! 호두 효능에 다양하게 들어있는 것들! 호두! 우리의 뇌를 똑똑하게 만들어준다는 견과류 중 하나이기도 한데요. 호두는 원래 망치로 내려쳐야할만큼 두꺼운 껍데기를 두르고 있는 견과류라 먹기 힘들었을지 몰라도, 요즘은 다 까져서 나온게 많기 때문에 많은 사람들이 찾는 견과류가 되어버렸죠 ㅎㅎ 호누 효능에는 과연 어떤것들이 들어가있어서 우리의 몸을 건강하게 해줄까요!? 호두 효능에는 노화방지와 변비 예방을 해주는데요. 호두 효능에는 지방산과 비타민E가 함유되어 있기 때문에 항산화 작용을 도와서 피부 건강에도 도움을 주기 때문에 노화를 방지시켜준다고 해요. 또한 변비를 예방해주고 콩팥의 기능도 강화시켜주죠. 게다가 성인병을 도와주기도 하는데요. 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수 지방산이 호두 효능에 들어가 있기 .. 더보기
금연 금단현상에는 과연 어떤것들이 있을까? 금연 금단현상에는 과연 어떤것들이 있을까? 금연! 정말 쉽지 않은거라는건 알고 있지만 그래도 금연을 하면 건강에 좋은데요. 많은 사람들이 금연을 하고 싶어하지만 뜻대로 되지 않기 때문에 아무래도 금연에 힘들다고 하는 것 같아요. 금연을 하고 나서의 금단현상에는 과연 어떤것들이 있는지 알아보고 힘쓰도록 해요. 금연 금단현상 1. 신경적으로 예민해지는데요. 흡연을 갑자기 중단하게 되면 신경질적으로 변하면서 예민해지는데, 이 증상은 그렇게 오래 지속되지는 않는다고 하네요. 금연 금단현상 2. 두통 혈액순환의 속도가 더디게 되니까 뇌로 가는 혈액,산소를 충분하게 얻어내지 못하여 나타나게 되는데요. 이럴때에는 물을 많이 마셔주고 카페인은 줄여주는것이 도움됩니다. 금연금단현상 3. 체중증가 금연을 하게 되면 보통 .. 더보기
겨울 운동 효과 이제 운동도 스마트하게! 겨울 운동 효과 이제 운동도 스마트하게! 이제 추워지는 겨울이 다가왔는데요. 겨울 운동 효과에는 과연 어떤 효과를 가져다주길래 좋다고 하는것인지 알아보도록 하겠습니다 ㅎㅎ 첫번째로 겨울 운동 효과가 가져다주는것은 바로 다이어트에 도움이 되는데요! 겨울이 되면 기온이 떨어지면서 우리 신체의 온도도 떨어지게 되어있죠. 그렇기 때문에 체온을 유지하기 위해서는 땀을 흘리는 운동을 해주는것도 좋은데요. 땀을 흘리고 운동 소모량이 많아지면 다른 계절보다도 더 크게 에너지를 소모해준다고 하더라구요. 그렇기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다^^ 그리고 겨울 운동 효과로 좋은것이 바로 따뜻한 체온을 유지시켜준다는것인데요. 겨울에는 정말 추워서 아무것도 하기 싫어서 가만히 계시는 분들 꽤 많으실 것 같아.. 더보기
체지방 태우는 음식 활활 타올라라! 체지방 태우는 음식 활활 타올라라! 여자 남자 구분없이 체지방 태우는 음식을 알아두는것도 굉장히 좋은데요! 무엇보다 체지방이 많을수록 성인병을 유발하기도 하고 외면적으로도 살이 불어나서 보기 좋지 않죠. 체지방은 남자같은 경우에는 근육을 키우는데 방해되고, 여자들에겐 다이어트에 적이기도 하죠. 오늘은 체지방 태우는 음식에는 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 체지방 태우는 음식으로는 첫째로 고추가 있는데요. 고추에는 신진대사를 활발하게 해주어 에너지 소모량도 높아서 체지방 태우는데 도움이 됩니다. 체지방 태우는 음식 둘째는 옥수수 수염인데요. 이것은 소화불량,부종에도 도움을 주지만 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 이뇨작용을 활발하게 해주어 우리몸에 있는 불필요한 성분을 체외로 배출시켜주죠. 체지방 태우.. 더보기
홍시 칼로리,치명적인 매력 홍시 칼로리,치명적인 매력 겨울이면 생각나는 그것! 치명적인 매력을 가진 홍시라고 할 수 있겠는데요 ㅎㅎ 홍시는 감에서 더 진화한것이라고 해야하나요?!ㅎㅎ 아무튼 달고 말랑말랑한 맛이 일품이죠. 홍시 칼로리는 과연 어느정도가 될지 알아보는것도 좋을 것 같아서 오늘 홍시 칼로리에 대해서 알아봐요! 홍시 칼로리는 1개 기준으로 단감일 경우에는 160g으로 하는데 70칼로리이고 홍시는 66칼로리라고 하더라구요. 게다가 곶감까지 알아보면 한개당 76칼로리로 왔다갔다하네요~ 그래도 대체적으로 한개당 60-70대의 칼로리를 소유하고 있다고 하니까 참조해두시면될 것 같아요! 홍시 정말 말랑말랑해서 겨울만되면 생각나지 않나요!? 껍질 조심조심 살살 까가지고 숟가락으로 퍼먹는 그 매력이란.. 정말 치명적이라고 할 수 있.. 더보기

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