겨울 운동 효과 이제 운동도 스마트하게!

겨울 운동 효과 이제 운동도 스마트하게!

 

 

 

이제 추워지는 겨울이 다가왔는데요.

겨울 운동 효과에는 과연 어떤 효과를 가져다주길래 좋다고 하는것인지 알아보도록 하겠습니다 ㅎㅎ

 

첫번째로 겨울 운동 효과가 가져다주는것은 바로 다이어트에 도움이 되는데요!

겨울이 되면 기온이 떨어지면서 우리 신체의 온도도 떨어지게 되어있죠.

그렇기 때문에 체온을 유지하기 위해서는 땀을 흘리는 운동을 해주는것도 좋은데요.

땀을 흘리고 운동 소모량이 많아지면 다른 계절보다도 더 크게 에너지를 소모해준다고 하더라구요.

그렇기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다^^

 

 

 

 

그리고 겨울 운동 효과로 좋은것이 바로 따뜻한 체온을 유지시켜준다는것인데요.

겨울에는 정말 추워서 아무것도 하기 싫어서 가만히 계시는 분들 꽤 많으실 것 같아요.

하지만 겨울 운동 효과를 보기 위해서는 집에만 콩 박혀있을게 아니고

나가서 즐거운 운동을 해주는것도 매우 좋은데요.

적당한 운동은 오히려 몸도 건강하게 해주고 체온을 높여주어 몸이 더 따뜻할 수 있답니다^^