금연 금단현상에는 과연 어떤것들이 있을까?

금연 금단현상에는 과연 어떤것들이 있을까?

 

 

 

 

금연! 정말 쉽지 않은거라는건 알고 있지만 그래도 금연을 하면 건강에 좋은데요.

많은 사람들이 금연을 하고 싶어하지만 뜻대로 되지 않기 때문에 아무래도 금연에 힘들다고 하는 것 같아요.

금연을 하고 나서의 금단현상에는 과연 어떤것들이 있는지 알아보고 힘쓰도록 해요.

 

 

 

 

금연 금단현상 1. 신경적으로 예민해지는데요.

흡연을 갑자기 중단하게 되면 신경질적으로 변하면서 예민해지는데,

이 증상은 그렇게 오래 지속되지는 않는다고 하네요.

 

금연 금단현상 2. 두통

혈액순환의 속도가 더디게 되니까 뇌로 가는 혈액,산소를 충분하게 얻어내지 못하여

나타나게 되는데요. 이럴때에는 물을 많이 마셔주고 카페인은 줄여주는것이 도움됩니다.

 

금연금단현상 3. 체중증가

금연을 하게 되면 보통 살이 찐다고 하는데요.

스트레스가 없지않아 생기니까 그것을 다른길로 해소하는게 바로 음식이죠.

평소보다 많은 양을 섭취하게 되니까 살이 찐다고 하더라구요.

이럴때에는 체중조절에 힘쓰셔야합니다.