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눈 피로 푸는법 알아두고 가자~ 눈 피로 푸는법 알아두고 가자~ 이리저리 공부를 하는것도 그렇고 회사원들도 그렇고 이 시대에 살아가는 현대인들에게는 눈에 대한 피로가 많이 쌓일법도 한데요. 눈 피로 푸는법 평소에 알아두고 가면 좋을 것 같아요. 그래야 내 눈 건강에도 좋으니까요 ㅎㅎ 그럼 지금부터 눈 피로 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 피로 푸는법 첫번째, 먼곳을 바라봐준다. 먼곳을 바라보는건 그렇게 어렵지도 않고 많이들 접하는 눈 피로 푸는법이기도 한데요. 일을 하면서 여러가지로 눈에 피로가 쌓이고 답답하다고 느껴질때에는 먼 곳을 10분정도 바라봐주면서 눈의 긴장을 풀어주는것도 매우 좋은 방법이에요. 눈 피로 푸는법 두번째, 눈 운동을 해준다. 눈 운동을 하는것도 어렵지 않은데요. 눈을 상하좌우로 각각 10번정도 돌리면서.. 더보기
귤 칼로리알아보고 먹자! 겨울에 귤이 빠질 수 없지요~ 귤 칼로리알아보고 먹자! 겨울에 귤이 빠질 수 없지요~ 겨울철이 되면 늘 항상 집에 한박스씩은 두고 먹게 된다는 귤! 바로 귤 칼로리도 한번 신경써보면 많이들 드시게 되는데요. 귤 집에 놓고 먹다보면 귤 칼로리 신경쓰지 않고 그냥 마구마구 섭취하게 되죠 ㅎㅎ 그만큼 맛이 있고 중독성 있는 귤 칼로리는 과연 얼마나 될지 알아보도록 하겠습니다! 귤 칼로리 백그람당 38칼로리밖에 안된다고 하는데요. 우리가 평소에 먹는 양에 비해서는 칼로리가 많이 차지하지 않기 때문에 과일을 섭취하는거겠죠. 하지만 38칼로리도 그냥 무시할수는 없는 셈! 귤 칼로리도 한번 알아보면 은근히 소모하기 힘든 칼로리라는거 알아두셔야할 것 같아요.ㅎㅎ 50칼로리 빼려면 스트레칭30분,요가 30분,자전거15분 등 이렇게 많은 운동을 해야지.. 더보기
분식 칼로리, 이렇게나 많아?! 분식 칼로리, 이렇게나 많아?! 분식은 정말 한국인들에게 있어서 너무 좋아하는 메뉴 중 하나이기도 한데요. 특히 밤에는 분식만큼 야식을 땡기게 하는 것도 없죠. 다양한 종류에 맛있는 메뉴들도 많아서 이제는 분식이 없으면 안될지경이에요. 그래도 분식 칼로리를 알아두고 과한 섭취는 막아주는게 좋겠죠^^ 그래서 오늘 분식 칼로리는 얼마나 들어있는지 알아보도록 하겠습니다. 분식 칼로리 떡볶이 482칼로리 튀김류 50~80칼로리(오징어 튀김 188칼로리) 라면 500칼로리 김밥 500칼로리 어묵꼬치 1개당 70칼로리 순대 곱창 100g 140칼로리 쫄면 560칼로리 이렇게 분식 칼로리 보시니까 어떠세요!? 막상 먹으려고 하는데 이렇게 칼로리가 천차만별로 다양하면 매번 기억하면서 먹기도 힘든데요. 그래도 분식 칼로.. 더보기
블루베리 효능으로 좀 더 건강하게! 블루베리 효능으로 좀 더 건강하게! 블루베리 효능으로 조금 더 건강해질 수 있는 방법은 없을까요!? 블루베리는 이제 건강식품에서 빠질 수 없는 것으로 좋은 성분들이 많이 함유되어 있기로 유명한데요. 블루베리 효능에는 과연 어떤것들이 숨어 있을까요?! 블루베리 효능 첫번째로는 성인병을 예방해줘요. 블루베리에는 안토시아닌계의 색소 성분이 들어가서 보랏빛과 자주빛이 나는데요. 이 색소성분이 동맥에 침전물이 붙는것을 억제해주기 때문에 성인병을 예방하는데 효과적이죠. 두번째로는 시력에도 좋은데요. 블루베리가 시력보호해주는데 좋다는건 익히 들어보셨을거에요. 그만큼 블루베리엔 눈의 피로를 씻어내주고 망막 쇠퇴병을 막아줄 수 있다고 하네요. 마지막으로는 피부미용에도 좋은데요. 블루베리에는 항산화작용을 하는 성분과 미네.. 더보기
녹차 효능으로 도움이 되는 것은? 녹차 효능으로 도움이 되는 것은? 녹차 효능으로 우리에게 도움이 될만한것엔 어떤것들이 있을까요? 오늘은 녹차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹차 효능 1. 항암 효과가 있다. 녹차에는 암을 예방해주는 효과가 있는데요. 녹차외에도 찻잎을 우린 차들에는 항암 효과가 있다고 하더라구요. 그 중에서도 녹차의 항암효과가 제일 크다고 하더라구요. 녹차를 꾸준히 먹는 사람들은 전체적으로 암사망률이 낮다고 합니다. 녹차 효능 2. 다이어트에 효과적이다. 다이어트로 녹차를 많이 마시는 여성분들 많이 보셨을거에요. 녹차는 열량이 거의 없기 때문에 체중조절하는데 큰 도움이 되는데요. 무엇보다 운동하기 전에 녹차를 마시고 운동을 해주면 지방이 연소되면서 다이어트 효과를 본다고 하네요.^^ 녹차 효능에는 많은 도움을 주.. 더보기

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