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올바른 식습관을 가지려면? 올바른 식습관을 가지려면? 올바른 식습관을 가지려면 과연 어떻게 해야할까요? 특히 직장인이나 학생들 요즘같이 바쁜 인생을 살아가는 현대인들에겐 올바른 식습관을 가지기란 참 어렵죠. 하지만 소홀히 할수록 자신의 건강도 해칠 수 있으니, 오늘은 올바른 식습관을 가지는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 올바른 식습관 1. 아침을 꼭 챙겨드세요. 아침을 먹는것은 하루를 시작했을때 가장 좋은 효과가 나타난다고 해요. 아침식사를 거르게 되면 처음엔 괜찮을지 몰라도, 뇌세포에 포도당 공급이 부족하면서 집중력도 떨어진다고 해요. 아침에 입맛이 없더라도 잠에서 깨어나고 30분 후면 식욕이 생기니까 일찍 일어나주세요. 올바른 식습관 2. 오래 꼭꼭 씹어드세요. 한국인들은 보통 식사시간이 10~15분이면 다 해결될정도로.. 더보기
가래에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 가래에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 추운 겨울날이 되니까 아무래도 감기에 걸리시는 분들이 많은데요. 목감기, 코감기가 걸리면 가래가 끓는 경우가 많죠. 이런 가래때문에 답답하고 불쾌함을 느끼게 되는데요. 가래에 좋은 음식은 과연 어떤것들이 있을까요? 가래에 좋은 음식 1. 귤 가래에 좋은 음식으로 귤은 구연산과 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에 동맥경화,고혈압에 좋다고 하더라구요. 귤은 생리기능이 잘 돌아갈 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 감기도 낫게 해주고 기침과 가래를 삭혀주는 음식이라고 하네요. 가래에 좋은 음식 2. 배 배는 기침이 멈추지 않거나 열이 많이 나고 가래가 생길때 목에 통증이나 건조함을 느낄때에 강판에 갈아서 즙을 마시면 좋은데요. 배즙에 생강이나 꿀을 넣고 먹으면 더욱 더 효과적이.. 더보기
기침감기에 좋은 음식 기침감기에 좋은 음식 겨울이 되면 극심해지는 기침감기! 기침감기에 좋은 음식이 따로 있다고 하는데요! 특히 기침을 너무 자주해서 주변 사람들에게 혹여나 방해가 되진 않을까 걱정하시는분들! 좋은 음식이라도 드시고 조금 더 케어해주세요~ 지금부터 기침감기에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기침감기에 좋은 음식 1. 유자 감기에 유자차가 좋다고들 하잖아요. 유자에는 비타민C가 굉장히 많이 들어있어, 감기를 케어해주쟈냐~~ㅎㅎ 적당히 땀을 내면서 감기가 금방 떨어져 나가게 해준다고 해요. 기침감기에 좋은 음식 2. 양파 양파는 다양한 음식에 쓰이는데요. 양파 속에는 우리 몸 속 밸런스를 망가트리는 바이러스들을 잡아주는 역할을 한다고 하더라구요. 양파즙은 수시로 드시면 감기에 좋은 효과를 볼 수 있다고.. 더보기
코피 나는 이유 왜그럴까? 코피 나는 이유 왜그럴까? 코피 나는 이유는 무엇일까요 ? 코피 나는 이유는 콧 속 혈관이 약해지게 되면서 혈관이 터질때 코피가 난다고 하더라구요. 피곤하다던가 과로를 하게 될때에 이러한 현상들이 일어나는데요. 코피 나는 이유 중에서도 자주 나는 이유를 더 알아보도록 해요. 코피 나는 이유 1. 비인강선종 코피가 나는 이유 중 사춘기 남성들에게 보이는 증상인데요. 깊은 콧속에서 출혈이 잦아지면서 코피가 멎지 않는것이 특징이라고 해요. 코피 나는 이유 2. 비중격 만곡 코피가 나는 이유 중 하나가 콧대가 틀어져 있을때 그러한 증상들이 일어난다고 해요. 겨울에 특히 심해지는 이 증상은 코를 좌우로 나누어서 칸막이가 정가운데 위치 하지 못하고 한쪽으로 굽게 되면 콧 속 공기압이 빨라지게 되면서 딱지가 많이 생.. 더보기
매실 효능에 대해서 알아보자 매실 효능에 대해서 알아보자 다양하게 쓰이고 있는 매실! 매실의 효능은 과연 얼마나 많은것들이 들어있을까요? 오늘은 매실 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 .^^ 매실 효능 1. 소화기관에 좋아요 평소 소화가 잘 되지 않는다던가 멀미를 하는 분들에게 매실이 큰 효과가 있다는건 많이들 알고계실거에요~ 매실의 신말은 위액의 분비를 활발하게 도와주면서 소화를 돕기 때문에 변비도 막아주고 나쁜 세균이 장으로 가는것을 막아준다고 해요. 매실 효능 2. 피부미용에 좋아요 피부에 비타민을 제공하고 각종 무기질이 들은 매실은 탄력에 도움을 주고 피부재생능력까지 활성화시켜준다고 하네요! 매실 효능 3. 피로회복에 좋아요 평소 피로감에 사무친다던가, 졸리신분들은 몸에 젖산이 쌓여서 배출하지 못하게 되는 경우에 그렇다고 .. 더보기

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