아몬드 효능에는 무엇이 들어있을까?

아몬드 효능에는 무엇이 들어있을까?

 

 

 

아몬드는 견과류중에서도 건강에 좋은 식품, 다이어트 식품으로도 꼽히는데요.

과연 아몬드 효능에는 어떤 좋은것들이 들어가있길래 건강식품으로 꼽히는지 알아보겠습니다!

 

아몬드 효능 1. 노화방지를 해줍니다.

아몬드에 껍질 속에 들어있는 항상물질인 플라보노이드라는 성분이

노화를 방지하는데 탁월한 효과를 한다고 하네요.

 

아몬드 효능 2. 두뇌회전을 빠르게 도와줍니다.

아몬드는 머리가 좋아지는 건강식품이라는 말 들어보셨나요!?

호두도 그 대표적인 견과류로 꼽히는데요.

아몬드에는 불포화지방산이 들어있는데, 이게 바로 기억력 향상을 도와주어 두뇌를 발달시켜준다네요!

 

 

 

 

아몬드 효능 3. 다이어트에 효과적입니다.

아몬드 속에 식이섬유질이 많이 들어있기 때문에 장을 활발하고 깨끗하게 비워주는데요.

또한 신체내에 있던 노폐물들을 깨끗하게 밖으로 배출시키기 때문에 너무 과도하게 먹는것보다는

적은양으로 드시는것이 좋아요.

 

아몬드 효능 4. 심장질환을 예방해줍니다.

 

아몬드가 콜레스테롤을 낮춰주는 효과를 가지고 있다고 연구결과에 나왔는데요.

그만큼 심장질환과 그 외에 각종질환들도 막아주어 우리몸에 좋은 식품이라 할 수 있죠^^