불면증 원인, 내가 잠을 못자는 이유는?

불면증 원인, 내가 잠을 못자는 이유는?

 

 

 

밤에 이리 저리 뒤척이다가 밤을 꼴딱 새우는 분들 여럿 계실거에요.

그만큼 현대인들에게는 불면증이 많이 자리잡고 있는데요.

 

불면증 원인에는 과연 무엇이 있을까요?

 

불면증 원인 1. 술 힘을 빌려서 잠을 자는 습관.

 

이 습관은 굉장히 좋지 않은 습관인데요.

술에 들어있는 알콜성분에 면역력이 생겨서 내성이 쌓이다보면

술을 아무리 마셔도 잠이 오지 않게 되는 경우가 생기죠. 그렇기 때문에 술로 불면증을 이겨내려고 하면 안돼요!

 

 

불면증 원인 2. 스트레스

 

스트레스를 많이 받으면 잠이 오지 않게 되는 경우도 많은데요.

이리저리 잡생각도 많아지고 스트레스는 정신적으로나 육체적으로도 치명적이죠.

자신의 환경이나 인간관계 등 여러가지에서 오는 스트레스로 불면증 원인이 될 수 있습니다.

 

불면증 원인 3. 생활패턴이 불안정하다.

 

평소에 자는 시간이나 생활습관이 일정하지 않고 규칙적이지 못하면

불면증이 생길 수 있는데요. 일정하며, 규칙적인 생활습관을 가지는것이 좋아요~