탈수 증상 잘못된 정보

탈수 증상 잘못된 정보

 

 

 

우리가 알고 있는 탈수 증상에 대해서 정말 완벽하다고 생각하시나요?

사실 탈수 증상에 대해서 제대로 되지 않은 정보들을 많이 알고 있는 경우가 많다고 하는데요.

오늘은 잘못된 탈수 증상 정보에 대해서 다시 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

잘못된 탈수 증상 정보 1. 수분섭취를 자제하라?

 

운동할때에 수분섭취를 자제하라는 얘기가 있는데요.

오히려 운동할때에는 심한 탈수 증세가 나타나기 때문에 더욱 더 목이 타게 되죠.

이럴때 물을 조금씩만 마셔도 갈증은 사라지기 때문에 수분을 섭취하는것이 좋다고 해요.

 

잘못된 탈수 증상 정보 2. 이온음료가 물보다 더 낫다?

 

물보다 이온음료가 탈수 증상에도 좋다고 생각하시는 분들이 많은데요.

흡수율이 높기 때문에 그런 생각을 하시지만 사실은 체내 흡수 속도는

물이나 이온음료나 비슷하다고 해요.

하.지.만 한 시간 이상 운동을 하면 수분과 영양이 빠지게 되어 영양분이 들은

이온음료가 그때에는 더 나을지도 몰라요.