잠깨는 법 어떻게 하면 잠이 확 달아날 수 있을까?

잠깨는 법 어떻게 하면 잠이 확 달아날 수 있을까?

 

 

 

 

동물같이 겨울만 되면 겨울잠이 쏟아지는 여러분!ㅎㅎ

겨울에 쏟아지는 잠깨는 법에는 과연 어떤것들이 있을까요?!

오늘은 잠깨는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다~

 

지금부터 잠깨는 법에 대해서 알아보도록 하시죠!

 

 

 

 

잠깨는 법 1. 세수를 활기차게 해주세요!

 

세수를 하게 되면 확실히 정신히 맑아지는 경향이 있는데요~

눈을 특히 마사지하듯이 풀어주면 눈의 피로까지 날아가서 정신이 더 들어요.

과하게 차가운 물보다는 적당히 차가운 물을 살짝 얹어가면서 세수를 해주시면 정신이 맑아집니다.^^

 

 

잠깨는 법 2. 숙면을 취해주세요!

 

평소에 잠을 자려고 할때 깊게 잠이 들 수 있도록 일찍 주무시는게 좋아요.

그게 안된다면 주변 환경이라도 숙면을 취하기 좋도록 해주시는데요~

불은 다 꺼서 어둡게 해주시고, 베개도 좀 목이 편할 수 있도록 높이를 맞추어서 사용하시는것이 좋답니다!

 

잠깨는 법 3. 스트레칭을 해주세요!

 

스트레칭을 해주는 방법도 잠깨는 방법으로 굉장히 좋은데요~

목을 움직인다던가, 팔다리를 쭉 뻗어주는 습관을 가지시는것도 좋아요.^^