면역력 높이는 방법 알아봅시다!

면역력 높이는 방법 알아봅시다!

 

 

 

면역력이 약해질 수 있는 추운 겨울!

특히 겨울에는 면역력이 약해지면서 감기에도 많이 걸리는데요!

오늘은 면역력 높이는 방법으로 과연 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

면역력 높이는 방법 1. 체온을 유지시켜라!

체온을 유지하는것도 굉장히 중요한데요!

면역력에서 중용한 부분으로 체온을 유지하는것이 가장 좋죠.

면역력은 거의 30% 가까이 저하되기 때문에 아무래도 체온 유지시키기 위해서는

많은 도움이 필요한데, 따뜻하게 입고 다니는것이 중용해요.

 

면역력 높이는 방법 2. 햇빛 샤워!

혈관을 활성화 시키면서 비타민이 생기는것 그리고 햇빛 샤워를 하는것이 중요한데요!

자외선에 취약한 사람이면 비타민 D가 함유되어 있는 고등어, 연어 등

여러가지 식품을 섭취하는것이 좋다고 해요.