과식을 막는법 어떻게 해야할까?

과식을 막는법 어떻게 해야할까?

 

 

 

과식을 막는법 이젠 어떻게 하면 좋을까요?

밤마다 찾게되는 야식부터 내가 원하는 음식들은 세상에 널리고 널렸다! ㅠㅠ

이젠 정말 과식을 막으려면 어떤 방법으로 해야할지 도무지 감이 안온다는 분들을 위해서

오늘은 과식을 막는법은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

 

과식을 막는법 1. 허기지지 않도록!

평소에 너무 허기져있는 상태에서 음식을 먹게 되면 평소보다 더 많은 양을 먹게 되는데요~

그런것을 미리 막기 위해서는 조금씩 먹어두면서 배를 채워두는것이 좋아요.

무엇보다 난 늘 배고파! 하는 생각을 가지면 안된다는것도 알아두셔야해요^^

 

과식을 막는법 2. 천천히 먹도록!

천천히 먹는 방법도 과식을 막는데 굉장히 좋은 방법인데요~

너무 빠르게 식사를 하게 되면 과식을 불러요ㅠㅠ

천천히 먹는 습관을 가지면서 음식의 풍미까지도 느끼는 습관은 과식을 막죠 ㅎㅎ

 

이렇게 과식을 막는법에 대해서 알아보고 실행하시면

확실히 이전보다 과식을 줄이실 수 있을 것 같아요~