소화불량 해결! 속이 더부룩할때엔?

소화불량 해결! 속이 더부룩할때엔?

 

 

 

 

가끔 속이 더부룩하고 소화가 되지 않을때에 배도 아프고 전체적으로 활동하기 어려운데요!

소화불량 해결하는 방법에는 과연 어떤것들이 있는지 오늘 알아보고

소화불량을 해결해보도록 하겠습니다^^

 

 

 

 

소화불량 해결법 1. 소화불량이 계속해서 일어나면 과식을 줄여야하는데요.

평소 식사량이 일반인들보다 많다 싶으신분들이라면 과식을 줄여야겠죠 ㅎㅎ

그리고 평소 식습관을 가질때에도 음식을 천천히 씹어서 섭취하는 습관을 가지는것이 좋아요.

 

소화불량 해결법 2. 기름기가 많은 음식들을 피해주셔야하는데요!

술,커피,탄산음료는 피해주시고 자극적인 음식은 피해주셔야해요~

 

소화불량 해결법으로 고구마,완두콩,건포도가 좋다고 하는데요!

탄수화물 음식은 오히려 피해주시는게 좋다고 하네요~ㅎㅎ