고등어 효능, 등푸른 생선 속 그 효능은?

고등어 효능, 등푸른 생선 속 그 효능은?

 

 

 

 

 

등푸른 생선으로 우리의 건강에도 매우 좋은 고등어!

고등어 효능에는 과연 어떤것들이 있길래 머리에도 좋고, 건강에도 두루두루 좋다고 하는것일까요!?

오늘은 고등어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

 

고등어 효능 1. 치매를 예방해줘요.

고등어는 DHA가 다량함유되어있다는 사실은 다들 아실거에요~

DHA는 뇌의 활동을 활발하게 도와주는 효능을 가지고 있어서

노인성 치매 예방, 어린이들의 뇌를 활동시키는 촉진제역할을 하기도 한답니다!

 

고등어 효능 2. 다이어트 식품으로도 좋아요.

고등어는 다이어트를 위해서 소금기가 없는 생선을 먹는것이 좋은데요!

식욕부진이라던가 소화불량에도 도움이 되는 식품이라고 하더라구요~ㅎㅎ

 

 

고등어 효능 3. 성인병을 예방해줘요.

고등어 불포화 지방산이 다량 함유되어 있기 때문에

신체 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하고 동맥경화나 고혈압,뇌졸증 등 효능이 좋다고 하네요~

 

 

우리모두 고등어 먹고 힘냅시다!ㅎㅎ