잠깨는 법 - 정신 바짝 들게 하는 방법은?

잠깨는 법 - 정신 바짝 들게 하는 방법은?

 

 

 

정말 평소 잠이 많은 저로서는 잠깨는 법이 너무 힘들어요ㅠㅠ

그래서 제대로 된 잠깨는 법이 있으면 꼭 한번 써먹어보고 싶다고 생각했었는데요!

역시 이렇게 보니까 잠깨는 법으로 다양한 방법이 있다고 해서 찾아보게 되었네요~

그럼 지금부터 잠깨는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

첫번째 잠깨는 법 - 세수하기

 

찬물로 세수를 하게 되면 훨씬 효과가 큰데요.

미온수로 세수를 두세번 해주고 난 후에 찬물로 해주는것이 제일 좋아요.

그냥 무작정 처음부터 찬물로 세수를 하면 위험성이 따른다는...

그렇기 때문에 온도를 서서히 낮추는것이 훨씬 좋은 방법이 된답니다!

 

두번째 잠깨는 법 - 스트레칭

 

스트레칭은 정말 찬물로 세수하는것보다도 훨씬 효과가 클거에요.

몸을 움직여서 이리저리 허리도 꺾어주고 팔도 쭉쭉 뻗어주는 스트레칭을 해준다면

정신이 좀 깨어나게 된답니다.

 

마지막 세번째 잠깨는 법 - 숙면!

 

아마 잠깨는 법중에서 가장 중요한 방법이 되지 않을까 싶은데요.

늘 일정한 패턴으로 깊은 숙면에 취하는것이 잠을 깰때 개운함을 얻을 수 있답니다.